Kostenfreies Live-Webinar
Why you keep recreating the same story
Für Frauen, die eigentlich alles über sich wissen und trotzdem immer wieder Ja sagen, obwohl sie Nein meinen.
Warum du immer wieder in dieselben Muster fällst, in der Liebe, in der Familie, in Freundschaften, und wie du mit der Root & Rise Methode aus dem Aushalten herausfindest und endlich deinen eigenen Raum einnimmst.
Mit Mareike Breitschuh, Yogalehrerin und Ausbilderin seit 2019
Kennst du
das?
Kennst du das Gefühl, dass du dein Leben eigentlich ganz gut im Griff hast, alle dich mögen und du für jeden da bist, und trotzdem sitzt du abends auf dem Sofa und spürst nur noch Leere?
Kennst du das, wenn deine Mutter anruft und fragt, ob du am Wochenende helfen kannst, und du hörst dich „Klar, mach ich“ sagen, bevor du überhaupt nachgedacht hast? Und den Rest des Tages ärgerst du dich über dich selbst.
Und vielleicht hast du schon so viel über dich gelernt. Du hast die Bücher gelesen, die Podcasts gehört, vielleicht warst du bei einer Psychologin, hast ein Reading gemacht oder gehst jede Woche zum Yoga. Du kannst deine Muster erstaunlich genau beschreiben. Nur ändern kannst du sie nicht.
Die Heimfahrt
Kennst du das, wenn du bei einem Familienessen lächelst, obwohl dich ein Kommentar tief getroffen hat, und erst auf der Heimfahrt merkst, wie weh das getan hat, und dann nicht weißt, was du damit machen sollst, außer es wieder auszuhalten?
Diesmal wird es anders
Kennst du das, wenn du eine neue Beziehung anfängst, mit einem Partner, einer Freundin oder einer Kollegin, und dir ganz sicher bist, dass es diesmal anders wird? Und nach ein paar Monaten stehst du wieder genau da, wo du schon so oft standest.
Du bist nicht falsch
Mit dir ist nichts falsch.
Du bist nicht zu empfindlich, und du übertreibst nicht.
Das Aushalten war einmal deine Überlebensstrategie. Irgendwann hast du gelernt, dass du sicher bist, solange alle anderen zufrieden sind.
Dein Nervensystem hat sich das sehr gut gemerkt, und genau deshalb sagt dein Körper heute noch Ja, bevor dein Kopf überhaupt mitreden kann. Deshalb fühlen sich manche Menschen so vertraut an, obwohl sie dir nicht guttun.
Und deshalb schreibst du dieselbe Geschichte immer wieder neu, obwohl du dir nichts sehnlicher wünschst als eine andere.
Die gute Nachricht: Was du gelernt hast, kannst du auch neu lernen. Aber nicht mit noch einem Buch. Sondern von unten nach oben, über deinen Körper, dein Nervensystem und deinen Geist, in einem Raum, der sicher ist.
In 60 Minuten live
Das erfährst du
I
Tat Twam Asi: Warum sich deine Geschichte immer wiederholt
„Tat Twam Asi“ kommt aus der Yoga-Philosophie und bedeutet „Das bist du“. Für mich war dieser Satz der Moment, in dem alles anders wurde. Ich zeige dir, wie deine Gedanken, deine Konditionierung und die Automatismen deines Nervensystems immer wieder dieselbe Realität erschaffen, und warum genau darin deine Freiheit liegt. Denn wenn du es bist, die die Geschichte schreibt, dann kannst du sie auch neu schreiben.
II
Warum noch mehr Wissen dich nicht rausholt
Wenn du völlig erschöpft bist, ist deine Aufgabe nicht, drei Stunden zu meditieren, sondern zu schlafen. Ich zeige dir, warum Veränderung immer zuerst im Körper beginnt und warum alles, was nur im Kopf passiert, im Alltag nicht trägt. Hier liegt der Unterschied zu allem, was du bisher schon ausprobiert hast.
III
Warum sich dein neuer Weg zuerst unsicher anfühlt, und warum du ihn nicht allein gehen musst
Das erste Nein, die erste Grenze, die erste Freundschaft, die du loslässt: Das fühlt sich anfangs elend an, weil du es noch nie gemacht hast. Ich zeige dir, warum genau dieses Gefühl der erste Schritt in eine neue Realität ist, und warum wir solche Schritte nicht allein schaffen, sondern einen Raum brauchen, der uns hält.
Und dann zeige ich dir meine Methode
Root & Rise
Die Methode
Die Root & Rise Methode ist aus meinen eigenen Ausbildungen und aus vielen Jahren mit meinen Teilnehmerinnen entstanden. Sie hat vier Säulen und arbeitet von unten nach oben: Erst die Wurzeln, also dein Körper und dein Nervensystem, damit du wieder Kraft und innere Sicherheit hast. Dann das Aufrichten, also deine Gefühle, deine Stimme und eine Haltung, die dich trägt. Damit du spürst, was du brauchst, dafür einstehst und auch dann stehen bleibst, wenn es unangenehm wird.
Rise
Root & Rise
Root
Rise · Säule 3
Persönlichkeit
Fühlen und sagen, was ich brauche
Rise · Säule 4
Philosophie
Eine Haltung, die trägt
Root · Säule 1
Praxis
Ankommen im Körper
Root · Säule 2
Nervensystem
Sicherheit von innen
Von unten nach oben: erst die Wurzeln, dann das Aufrichten
Nur live
Wir kommen gemeinsam an
Wir beginnen das Webinar gemeinsam mit einer kurzen Übung zum Ankommen, für deinen Atem und dein Nervensystem. Du musst dafür nichts können und brauchst keine Matte, nur ein paar Minuten für dich. Diese Übung gibt es nur live, in einer Aufzeichnung nicht.
Von heute zu
Deinem eigenen Raum
Heute
Du sagst Ja, bevor du überhaupt gespürt hast, ob du es willst.
Du merkst erst auf der Heimfahrt, dass eine Grenze überschritten wurde.
Abends ist dein Tank leer, und die Geduld fehlt genau bei denen, die du am meisten liebst.
Du hältst Beziehungen aus, die dir nicht guttun, weil Loslassen dir Angst macht.
Du fühlst dich leer, wie hinter Glas.
Du glaubst, wenn du für dich einstehst, nimmst du jemand anderem etwas weg.
Wenn du in deinem eigenen Raum stehst
Du spürst kurz in dich hinein und sagst Ja, wenn du es meinst, und Nein, ohne dich schuldig zu fühlen.
Du spürst es im Moment, in deinem Körper, und findest die Worte dafür.
Du hast tagsüber für dich gesorgt und hast abends wieder Kraft und Geduld.
Du lässt los und weißt, dass die Angst danach vorbeigeht.
Du fühlst wieder: Freude, Wut, Trauer und Lust auf dein Leben.
Du weißt: Du bist verantwortlich für deinen Raum, und die anderen sind es für ihren.
Was du wieder spüren darfst
Du bist genug.
Nein ist ein
ganzer Satz.
Dein Raum.
Deine Geschichte.
Eine neue Ära
von dir.
Für dich, wenn …
Dieses Webinar ist für dich, wenn du dich in den Sätzen oben wiedererkennst und spürst, dass es so nicht weitergehen kann. Wenn du vielleicht gerade an einem Punkt in deinem Leben stehst, an dem du eine große Entscheidung getroffen hast oder kurz davor bist. Wenn du offen bist für Yoga, Atem und Spiritualität, auch wenn du noch nie eine Yogastunde besucht hast. Und wenn du bereit bist, nicht nur zu verstehen, sondern wirklich etwas zu verändern.
Nicht für dich, wenn …
Dieses Webinar ist nicht für dich, wenn du nur nach drei schnellen Tipps zum Neinsagen suchst oder eine Lösung erwartest, die in einer Woche alles verändert. Und es ersetzt keine Therapie: Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, such dir bitte zuerst therapeutische Unterstützung.
Hi, ich bin Mareike.
Ich war selbst dort.
Und ich kenne den Weg raus
Sieben Jahre war ich mit einem Mann zusammen, den ich geliebt habe und der mich geliebt hat, und trotzdem war es ein einziges Drama. Er hat mir auf eine Art Sicherheit gegeben, weil er genau die Muster bedient hat, die ich von zu Hause kannte. Dabei komme ich nicht aus einer Familie, in der der Vater getrunken hat oder in der es kein Geld gab. Ich komme aus einer Familie mit Geld und mit viel Liebe. Und trotzdem war da diese Co-Abhängigkeit, und trotzdem war ich meine ganze Jugend über unglücklich.
Ich war die Königin im Aushalten. Alle haben mich geliebt, aber für mich selbst war es richtig ätzend. Ich war energetisch völlig am Ende und habe mich selbst gar nicht mehr gespürt, weil ich immer nur geschaut habe, was die anderen brauchen. Ich habe so viele Bücher gelesen, und keines davon hat mir geholfen, weil das Wissen nur in meinem Kopf war.
„Jetzt habe ich mein letztes Fünkchen Würde verloren. Jetzt muss ich gehen.“
Kurz darauf habe ich bei einem Workshop meine Yogalehrerin kennengelernt und mich für ihre Ausbildung angemeldet. Das war mein Gamechanger. Dort habe ich verstanden, dass ich es bin, die meine Geschichte immer wieder neu schreibt, und ich habe gelernt, wie ich mich verstehen kann, so neue Realitäten für mich erschaffe und dann auch anders handeln kann.
Heute weiß ich: Ich bin verantwortlich für meinen Raum. Niemand sonst kümmert sich darum. Das ist meine Aufgabe, wenn ich ein gutes Leben haben will. Und die anderen sind zuständig für ihren. Seit 2019 bilde ich selbst Frauen aus und begleite sie auf genau diesem Weg, und ich bin jeden Tag dankbar dafür, dass ich nicht mehr das Leben führe, das ich früher geführt habe.
Mareike
Das sagen Frauen, die diesen Weg
mit mir gegangen sind
“
Durch die Ausbildung habe ich gelernt, mich selbst und meinen Körper bewusster zu spüren und besser zu verstehen. Ich habe gelernt, mir selbst mehr Raum in meinem Leben zu geben. Dabei ist mir bewusst geworden, dass Mitgefühl für andere Menschen wichtig ist, genauso aber auch Mitgefühl für mich selbst. Ich nehme mich selbst bewusster wahr und erkenne besser, was mir guttut und wo ich mir zuliebe Grenzen setzen darf. Besonders dankbar bin ich Mari, die mit Herz das lehrt, was sie selbst lebt.
Kaija · Absolventin
“
Frida Kahlo sagte: „Verliebe dich zuerst in dich selbst, in die Welt und danach in wen du willst.“ Durch die Ausbildung fand ich einen Weg vom Kopf ins Herz, in mein System und Sein. Wenn man sich liebt und versteht, fängt man an, Grenzen zu setzen, was einem hilft, jeden Anteil von sich zu leben. Namasté
Natascha · Absolventin
Häufige
Fragen
Muss ich Yoga können?+
Nein. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine Matte und keine Beweglichkeit. Das Webinar ist für dich, egal ob du noch nie auf einer Yogamatte standest oder schon seit Jahren übst.
Wie lange dauert das Webinar?+
Etwa 60 Minuten. Nimm dir die Zeit am besten nur für dich, an einem ruhigen Ort.
Gibt es eine Aufzeichnung?+
Das Webinar findet live statt, und die Übung zum Ankommen gibt es nur live. Sei deshalb am 10. Dezember um 10 Uhr live dabei.
Muss ich meine Kamera anmachen?+
Nein. Du kannst einfach zuhören und mitmachen, ganz so, wie es sich für dich gut anfühlt.
Ist das eine Therapie?+
Nein. Das Webinar und meine Ausbildung ersetzen keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Ich teile mit dir, was ich selbst erlebt und in der Yoga-Arbeit mit vielen Frauen erfahren habe.
Kostet das Webinar etwas?+
Nein, das Webinar ist kostenfrei. Am Ende erzähle ich dir, wie du den Weg mit mir in meiner Ausbildung Own Your Space weitergehen kannst, wenn du das möchtest.
Bist du bereit für
Deine neue Geschichte?
Vielleicht hast du schon so oft gedacht, dass es diesmal anders wird. Die Frage ist nicht, ob du dich verändern kannst. Die Frage ist, wie oft du dieselbe Geschichte noch erleben möchtest.
P.S. Wenn du bis hierher gelesen hast, hat dein Herz dir wahrscheinlich schon längst geantwortet. Nimm dir diese 60 Minuten für dich. Es ist der erste Raum, den du dir nimmst.
Nimm dir deinen Platz
Do · 10. Dezember 2026 · 10:00 Uhr · live auf Zoom · 0 €
Trag dich ein, dann schicke ich dir den Zoom-Link per E-Mail.